Viary är en mobilapplikation som gör det lättare för dig att förändra beteenden. Genom att du alltid bär med dig mobilapplikationen blir det lätt att komma ihåg vad du ska träna på, och att registrera när du gör det.
Viary gör också ditt förändringsarbete mer mätbart och konkret - varje steg åt rätt håll räknas! Appen blir dessutom ett sätt för din coach att följa dina framsteg mellan era träffar.
Öppna AppStore på din telefon, sök på Viary och ladda ner appen.
Appen är givetvis kostnadsfri att ladda ner.
Öppna webbläsaren på din smartphone och gå till www.viaryapp.com/login
Mobilwebappen kan trots sitt namn även användas från webläsaren i din dator, om du skulle föredra det. Passa på att spara denna länk som ett bokmärke, till exempel på telefonens hemskärm!
Logga in med det användarnamn och lösenord du fått från din coach, terapeut eller chef.
Om du vill kan du sätta en pinkod på appen, så att du lugnt kan låna ut din telefon utan att andra kan se vad du registrerat i Viary. Om du använder mobilwebappen så trycker du på knappen “Lås” uppe till höger för att aktivera pinkodsskyddet.
Skapa och checka av ditt första beteende.
Om din app från början är tom kan du själv lägga in en första Kategori och ett första Beteende. Det kan vara nånting enkelt, som att (K) Ta hand om min hälsa, genom att (B) Ta en 10 min promenad på lunchen.
Viary utvecklas av Hoa’s Tool Shop AB, som specialiserat sig på gränslandet mellan digital teknik och beteendevetenskap. Företaget leds av VD Hoa Ly, psykolog och forskare på digitalt distribuerad terapi vid Linköpings universitet.